Sempre após as férias ou um período prolongado de repouso merecido, o organismo relaxa e costumamos nos permitir certas excentricidades que acabam pondo a perder todo o programa de treinamento adequado feito meses a fio, pra ter um corpo bonito a expor nas praias no verão.

Mas o contato com a natureza, que nos permite vivenciar uma experiência salutar de convívio com aqueles que estimamos e que nos revigora a "encher nossas baterias" pra uma nova jornada, também guarda seus perigos, com nossos excessos, tomando mais cervejas pra espantar o calor ou manter o clima, e ainda, comendo de tudo um pouco e fora do horário, geralmente em uma dieta rica em gorduras e frituras, o que certamente irá fazer-nos aumentar de peso. Falo de mim também, que relaxo um pouco nessa época e me permito uns deslizes em meu rigoroso programa de exercícios e alimentação, que de saudável passa a ser irregular, tanto que coloquei algumas fotos de meu repouso pra ilustrar essa matéria...

Mas o importante, é aproveitar bem o descanso e vir com o pé direito,  cheio de gás e energia, pra recuperar o tempo perdido e perder os indesejáveis kilos adquiridos e treinar com afinco logo nas primeiras semanas, retomando aos poucos a rotina de trabalho e refazendo seu treino com seu instrutor, para que você não estranhe a carga e que paulatinamente possa retomar ao estágio em que parou.

Bem vindo afinal e vamos suar......

Bruno Kalif é sócio da Kalifit Academia, que também faz parte do grupo Bugaloo